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Hochzeitsatelier
Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle für das Wohlbefinden, besonders mit zunehmendem Alter. Ab 50 Jahren verändert sich der Körper, und die Darmgesundheit rückt in den Fokus präventiver Gesundheitsstrategi…
22. April 2026
Proteinbedarf ab 65 erhöht: DGE erklärt, wie sie ihn ohne supplements decken Warum ältere menschen mehr eiweiß benötigen – und wie natürliche lebensmittel dabei helfen Mit zunehmendem Alter verändert sich der menschliche Körper in vielerle…
22. April 2026
Ein kurzer Spaziergang nach dem Mittagessen – und der Körper dankt es sofort. Eckart von Hirschhausen, Arzt, Wissenschaftsjournalist und einer der bekanntesten Gesundheitsvermittler Deutschlands, macht seit Jahren deutlich, dass diese schl…
22. April 2026
Hüftschmerzen ab 55: Orthopäden empfehlen diese 3 Dehnübungen statt Ibuprofen! Wenn jeder Schritt zur Qual wird – aber Tabletten nicht die Lösung sind Sie kennen das Gefühl: Morgens aufstehen und der erste Schritt bringt ein ziehender, boh…
22. April 2026
Den Blutzucker stabil halten: Warum Diabetologen der Charité Roggen statt Weizenbrot empfehlen Das tägliche Brot neu denken – eine Entscheidung mit weitreichenden Folgen für Diabetiker Für Millionen Menschen mit Diabetes mellitus oder Präd…
22. April 2026
Nicht schwimmen, sondern diese übung: orthopäden halten sie ab 55 für gelenkschonender Die überraschende empfehlung der experten für aktive senioren Wenn es um sanfte Bewegung ab 55 geht, denken die meisten Menschen sofort an Schwimmen. Ja…
22. April 2026
Auf der FIBO 2026, Europas größter Fitnessmesse, sorgte Prof. Dr. Ingo Froböse für Aufsehen — nicht mit einer neuen Trainingsmaschine, nicht mit einem Supplementprotokoll, sondern mit einer einzigen Übung. Der Sportwissenschaftler und Leit…
22. April 2026
Zweimal pro Woche Krafttraining – diese Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation klingt für viele Menschen ab 65 zunächst nach einer sportlichen Herausforderung, die nichts mit ihrem Alltag zu tun hat. Dabei ist es genau umgekehrt: Gezie…
22. April 2026
Gesundes Brot am Morgen: Die Deutsche Diabetes Gesellschaft empfiehlt diese Sorte für einen stabilen Blutzuckerspiegel Gesundes Brot am Morgen: Die Deutsche Diabetes Gesellschaft empfiehlt diese Sorte für einen stabilen Blutzuckerspiegel D…
22. April 2026
Wer nach dem sechzigsten Geburtstag die Bauchmuskulatur stärken möchte, stößt schnell auf ein praktisches Problem: das Hinknien und Wiederaufstehen vom Boden. Eine rutschige Matte, steife Knie, ein empfindliches Handgelenk — und schon blei…
22. April 2026
Wer mit 60 Jahren oder später nach einer Sportart sucht, die den Körper wirklich stärkt, stößt fast reflexartig auf das Radfahren. Dabei zeigen aktuelle sportmedizinische Beobachtungen, dass eine andere, deutlich sanftere Bewegungsform für…
22. April 2026
Auf der FIBO 2026 in Köln ist ein Trend unübersehbar: Pilates im Stehen zieht die Blicke auf sich — und zwar nicht bei zwanzigjährigen Athletinnen, sondern bei Frauen, die die sechzig längst hinter sich gelassen haben. Die Hallen füllen si…
22. April 2026
Ab dem sechzigsten Lebensjahr verliert der Körper ohne gezieltes Gegensteuern jedes Jahr bis zu einem Prozent seiner Muskelmasse – ein schleichender Prozess, den die Medizin als Sarkopenie bezeichnet. Was lange als unausweichliches Schicks…
22. April 2026
Wer morgens aufwacht und merkt, dass der Rücken steif ist, die Bauchmuskeln kaum spürbar sind und das Aufstehen selbst zur kleinen Anstrengung geworden ist, steht vor einer typischen Situation jenseits der 60: Die tiefe Rumpfmuskulatur hat…
22. April 2026
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Beckenboden still und unbemerkt, bis sich das erste Kribbeln beim Husten meldet, die Blase plötzlich weniger geduldig ist oder ein diffuses Druckgefühl im Unterbauch den Alltag begleitet. Ab 50 besc…
22. April 2026
Cholesterin senken ohne Tabletten? Kardiologen empfehlen diese Frühstückskombination Die stille Gefahr im Blut – und wie Sie sie morgens bekämpfen können Millionen Menschen weltweit haben mit einem zu hohen Cholesterinspiegel zu kämpfen, o…
22. April 2026
Auf der FIBO 2026 in Köln war ein Thema präsenter als alle anderen: die körperliche Fitness von Menschen ab 60. Was einst als Nischenprogramm für Reha-Zentren galt, hat sich in den vergangenen Monaten zu einer der dynamischsten Bewegungen…
22. April 2026
Ein kurzer Spaziergang nach dem Mittagessen – und der Blutzucker bleibt stabiler, die Verdauung läuft ruhiger, der Nachmittagseinbruch fällt schwächer aus. Was viele intuitiv spüren, bestätigt nun eine Untersuchung der Berliner Charité: Be…
22. April 2026
Blutzucker nach dem Osterbrunch? Charité-Diabetologen empfehlen jetzt diese Frühstücksregel Wenn der festliche Brunch zur Gefahr für den Blutzucker wird – und wie eine einfache Regel helfen kann Ostern ist die Zeit der Genüsse: bunte Eier,…
22. April 2026
Eckart von Hirschhausen über Frühjahrsmüdigkeit: Was er jeden Morgen als Erstes tut Der bekannte Arzt und Comedian verrät seine persönlichen strategien gegen die saisonale erschöpfung Wenn die Tage länger werden, die Sonne wieder öfter sch…
22. April 2026
Frühjahrsmüdigkeit nach 50: Diese 3 morgendlichen Gewohnheiten werden von Internisten der Charité empfohlen Wenn der Frühling sich nach Erschöpfung anfühlt Die Sonne kehrt zurück, die Tage werden länger, die Blumen blühen ... und doch fühl…
22. April 2026
Wer den Winter hinter sich lässt, tut das oft mit einem unsichtbaren Gepäckstück: einem Vitamin-D-Spiegel, der nach Monaten ohne ausreichend Sonnenlicht deutlich unter den Referenzwerten liegt. Das Robert Koch-Institut zeigt in seinen Erhe…
22. April 2026
Wer mit 55 noch regelmäßig joggen geht, macht vieles richtig – und doch zeigt sich im klinischen Alltag immer wieder, dass Laufen auf Asphalt oder hartem Untergrund ab einem bestimmten Alter das Knie, die Hüfte und die Lendenwirbelsäule st…
22. April 2026
Pilates auf dem Stuhl: 4 Übungen, die Trainer für über 65-Jährige dem Boden vorziehen Eine angepasste Praxis, ein Leben in Bewegung Pilates ist seit langem als eine der umfassendsten und schonendsten Trainingsmethoden für den Körper bekann…
22. April 2026